最善主義が道を拓く

ハーバード大学人気NO.1講義『HAPPIER(ハピアー)』に続く第二弾
最新ポジティブ心理学が明かす“折れない生き方”
完璧主義 × 最善主義
現代人が陥りやすい「完璧主義」と
その処方箋としての「最善主義」を徹底解説！！

序章：ポジティブ心理学が提唱する“最善主義”こそ幸福のカギ
PART1：[理論編] 完璧主義から最善主義へ
LESSON1：失敗を受け入れる
LESSON2：感情を受け入れる
LESSON3：成功を受け入れる
LESSON4：現実を受け入れる
PART2：［応用編］教育と仕事、そして愛
LESSON5：最善の教育
LESSON6：最善の仕事
LESSON7：最善の愛
PART3：［10の熟考］脱・完璧主義と自己変革のヒント
LESSON8：［熟考］なぜ完璧主義から抜け出せないのか
LESSON9：［熟考］認知療法で現実感覚を取り戻す
LESSON10：［熟考］人の意見を受け入れる器づくり
LESSON11：［熟考］負の感情を乗り越える健全な方法
LESSON12：［熟考］感情の免疫システムを構築する
LESSON13：［熟考］自分を尊重するための“プラチナ律”
LESSON14：［熟考］“あら探し屋”をやめる
LESSON15：［熟考］ポジティブに年を重ねるコツ
LESSON16：［熟考］自他を幸福にする感情の表わし方
LESSON17：［熟考］命そのものが奇跡のなかの奇跡
結　論